काठमाडौँ – रिस उठ्नु स्वभाविक हो । तर केहि मानिसहरु यति धेरै आक्रामक हुन्छन् कि तपाईले उनीहरुको अनुहार र हात खुट्टामा क्रोधको प्रभाव देख्न सक्नुहुन्छ। प्राय: मानिसकाे रिस उठ्दा हात काँप्ने गर्छ ।
आजको खराब जीवनशैली र खानपानका कारण मानिस सानै उमेरमा धेरै रोगको सिकार भइरहेका छन् । युवाहरू चिन्ता, डिप्रेसन, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटोपना र जीवनशैलीसँग सम्बन्धित रोगहरूबाट ग्रसित छन्।
आजको खराब जीवनशैलीले मस्तिष्कमा नराम्रो प्रभाव पारेको छ । जसका कारण मानिसहरु निकै आक्रोशित, रिसाउने भइरहेका छन् । तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि रिस गर्दा हात किन काँप्न थाल्छ जाऔं
रिसले हात किन काँप्छ
जब तपाईले कुनै मानिसलाई रिसले काँपिरहेको देख्नु भएको छ, तपाईले सोच्नु भएको होला कि ऊ रिसमा किन काँपिरहेको छ। यो पनि सम्भव छ कि मानिस आफैं यो समस्याबाट धेरै परेशान छ। तर यसको पछाडिको कारण भावना र चिकित्सासँग जोडिएको हुन सक्छ। वास्तवमा, यो सधैं हुन्छ कि जब एक व्यक्तिले आफ्नो दिमागमा सानो कुरा पनि पाउँछ कि उसले सधैं सोच्छ।
जसका कारण यस्ता व्यक्तिमा हर्मोनको मात्रा सामान्यभन्दा बढी हुन्छ । यो हर्मोनले उच्च रक्तचाप, तनाव र अन्य प्रकारका रोगहरू बढाउन सक्छ। शरीरमा हर्मोनल परिवर्तनले शरीरको सन्तुलन गुमाउँछ। यसले हात वा खुट्टामा कम्पन निम्त्याउँछ। तनाव वा तनाव कम हुने बित्तिकै हात खुट्टा स्वतः सामान्य हुन्छ।
धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि पुरुषहरू महिलाहरू भन्दा बढी रिसाउँछन्। जब तपाईं रिसाउनुहुन्छ, शरीरले एड्रेनालाईन नामक विषाक्त विष निकाल्छ र शरीरभर फैलन्छ। यसले धेरै रोग निम्त्याउँछ।
यो शरीरभर फैलिन्छ। यसले धेरै रोग निम्त्याउँछ। पुरुषहरू प्रायः रिस व्यक्त गर्दैनन्। यसले पनि झन्झट बढाउँछ । मानिसहरू रिसाउनबाट बच्नुपर्छ। लामो समयसम्म रिसाउने मानिसलाई अरुको तुलनामा मुटुको रोग लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ ।
समस्याबाट बच्न के गर्ने ?
तपाईंले तनाव हार्मोनहरू नियन्त्रण गर्न केही न्याचपर्ल विधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसका लागि केही घरेलु उपाय अपनाउन सकिन्छ । तपाईं प्रत्येक दिन तिनीहरूमा योग गर्न सक्नुहुन्छ। योगमा अनुलोम विलोम, प्राणायाम, कपाल भाटी र अन्य योगहरू समावेश छन्।
यदि तपाईलाई योग थाहा छैन भने, योग गुरुसँग सम्पर्क गरेर योग गर्न सिक्नुहोस्। यसले स्ट्रास हर्मेनको स्तरलाई नियन्त्रणमा राख्नेछ। योगले मस्तिष्कमा अक्सिजनको मात्रा बढाउँछ । स्ट्रैस हर्मोन कम हुन जान्छ।
विज्ञहरूले रिस उठ्ने समस्या भएमा गहिरो सास फेर्नु पर्ने बताउँछन्। थप रूपमा, भित्र र बाहिर ढिलो सास तान्ने क्रममा १० देखि १ सम्म काउन्ट डाउन गर्नुहोस्। समस्या बढ्दै गएमा तुरुन्तै चिकित्सकलाई देखाउनुहोस्।
