काठमाडौँ – गर्भावस्था एक सुन्दर अनुभूति हो, तर यससँगै धेरै शारीरिक परिवर्तनहरू पनि आउँछन्। यी मध्ये एक हो बारम्बार ग्यास बन्ने र पेट दुख्ने। हार्मोनल परिवर्तनहरू, ढिलो पाचन प्रक्रिया र बढ्दो गर्भाशय, सबै मिलेर ग्यास र अपचको समस्या बढाउँछ।
यद्यपि, केही सजिलो, सुरक्षित र प्रभावकारी घरेलु उपचारहरूको साथ, तपाईं यो समस्यालाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्नुहुन्छ।
सौंफ पानी: सौंफ ग्यास र अपचको लागि एक प्राकृतिक उपचार हो। यसले पाचन सुधार गर्छ र सुन्निने कम गर्छ। एक गिलास तातो पानीमा १ चम्चा सौंफ १० मिनेट भिजाउनुहोस् र दिनमा दुई पटक पिउनुहोस्।
जीरा पानी: जीरा पानीले पेटको समस्याबाट राहत दिन्छ। यसलाई सेवन गर्नाले खाना पनि सकेसम्म चाँडो पच्छ। तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको पानी उमालेर १/२ चम्चा जीरा थपेर पिउनु हो।
अदुवा र मह: अदुवाले पाचन प्रणालीलाई शान्त बनाउँछ र ग्यास कम गर्छ, जबकि महले यसको प्रभावलाई सन्तुलित गर्छ। ताजा अदुवाको रस लिनुहोस्, त्यसमा आधा चम्चा मह मिसाउनुहोस् र दिनमा एक पटक पिउनुहोस्।
त्रिफला पाउडर: त्रिफलाले कब्जियत र ग्यासको समस्याबाट राहत दिन्छ र आन्द्रा सफा गर्न मद्दत गर्छ। राती सुत्नुअघि एक चम्चा मनतातो पानीसँग लिनुहोस्।
तातो पानीको कम्प्रेस: तातोले पेटको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ र ग्यासबाट हुने दुखाइ कम गर्छ। यसको लागि, तपाईं तातो पानीको झोला लिएर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
हल्का पैदल यात्रा र योग: थोरै पैदल यात्रा वा गर्भावस्था-सुरक्षित योगले पाचन सुधार गर्न र ग्यास बन्ने सम्भावना कम गर्न मद्दत गर्दछ।
