काठमाडौँ – आजको व्यस्त जीवनशैलीमा, हामी राति अबेर सुत्छौं र बिहान अझ ढिलो उठ्छौं। यदि हामीले यो दिनचर्या लामो समयसम्म पालना गर्यौं भने, हामीले शारीरिक रूपमा मात्र नभई मानसिक रूपमा पनि धेरै प्रकारका हानि भोग्छौं।
विज्ञहरूका अनुसार वा यदि हामी भारतीय संस्कृतिलाई हेर्छौं भने, सधैं बिहान ३ बजेदेखि ५ बजेको बीचमा उठ्न सल्लाह दिइन्छ। यो विश्वास गरिन्छ कि यदि तपाईं यस समयमा उठ्नुभयो भने, तपाईंलाई धेरै फाइदाहरू प्राप्त हुन्छन् जुन पछि तपाईंको जीवनमा देखिनेछन्।
आजको यस लेखमा हामी तपाईंलाई बिहान चाँडै उठ्नुका फाइदाहरूको बारेमा बताउन गइरहेका छौं। त्यसोभए यी फाइदाहरूको बारेमा जानौं
भावनाहरूमाथि नियन्त्रण
जब तपाईं बिहान ३ बजेदेखि ५ बजेको बीचमा उठ्नुहुन्छ, तपाईंको मन पूर्ण रूपमा शान्त रहन्छ। जब तपाईंको मन शान्त हुन्छ, तपाईं आफ्ना भावनाहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। बिहान उठेपछि ध्यान केन्द्रित गर्ने अभ्यास गर्नु एक प्रकारको मानसिक व्यायाम हो जुन बिहान अभ्यास गर्नु राम्रो हुन्छ।
राम्रो ऊर्जा
जब तपाईं बिहान ३ देखि ५ बजेको बीचमा उठ्नुहुन्छ, त्यतिबेला संसार तपाईंलाई पूर्ण रूपमा शान्त देखिन्छ। कतै पनि कोलाहल छैन र कुनै प्रतिबन्ध पनि छैन। यदि तपाईं भगवानसँग जोडिन चाहनुहुन्छ भने यो तपाईंको लागि उत्तम समय हो। विज्ञहरूका अनुसार बिहानको यस समयमा आध्यात्मिक ऊर्जा सबैभन्दा राम्रो हुन्छ।
राम्रो ध्यान केन्द्रित गर्ने
यदि तपाईं पढ्दै हुनुहुन्छ वा कुराहरू सम्झन चाहनुहुन्छ भने बिहान ३ देखि ५ बजेको बीचमा उठ्नुपर्छ। यस समयमा तपाईंलाई कुराहरू राम्रोसँग याद रहन्छ।
राम्रो स्पष्टता
यदि तपाईंको दिमागले राम्रोसँग सोच्न र बुझ्न सक्दैन भने, तपाईंले बिहान ३ बजेदेखि ५ बजेको बीचमा सुत्न र उठ्न सुरु गर्नुपर्छ। यस समयमा उठ्दा तपाईंलाई रचनात्मक बनाउँछ र तपाईंको दिमागले कुनै पनि भ्रम बिना चीजहरू राम्रोसँग बुझ्न सक्षम हुन्छ। यदि तपाईं निर्णय लिन असमर्थ हुनुहुन्छ भने यस समयमा उठ्नु तपाईंको लागि फाइदाजनक हुन सक्छ।
