मुम्बई। अभिनेता शाहिद कपूरकी पत्नी मीरा कपूर आयुर्वेदप्रति आफ्नो गहिरो आस्था र अभ्यासका कारण स्वास्थ्य सचेतताका क्षेत्रमा पछिल्लो समय चर्चामा छिन्।
उनले हालै आफ्नो जीवनशैलीमा तीन आयुर्वेदिक सूत्रहरू अपनाएको खुलासा गरेकी छन्, जुन उनका अनुसार शरीर, मन र आत्माबीच सन्तुलन कायम राख्न अत्यन्त प्रभावकारी छन्।
१. सूर्यसँग तालमेलमा खाना खाने बानी
मीरा कपूर दिनको समयमा खाना खानुलाई स्वास्थ्यको प्रमुख आधार मान्छिन्। उनी भन्छिन्, “प्राकृतिक प्रकाशमा खाँदा पाचन सुधार हुन्छ, रक्तमा चिनी सन्तुलित रहन्छ र शरीरको जैविक घडी सक्रिय हुन्छ।” आयुर्वेद अनुसार, दिउँसोको समयमा शरीरको पाचन शक्ति सबल हुन्छ, त्यसैले उनले मध्याह्नमा प्रमुख भोजन लिने बानी बसालेकी छन्।
२. आफ्नो ‘दोष’ बुझ्ने प्रयास
मीरा आफ्नो शरीरको प्रकृति – वात, पित्त र कफ – को समझदारीलाई अत्यन्तै महत्त्व दिन्छिन्। उनले बताइन्, “जब तपाईं आफ्नो दोष बुझ्नुहुन्छ, तपाईंको खानपान, दिनचर्या र सोचमा सन्तुलन आउँछ।” आयुर्वेदका अनुसार दोष अनुसारको जीवनशैली अपनाउँदा शारीरिक र मानसिक विकृति न्यून हुन्छ।
३. अभ्यंग – आयुर्वेदिक तेल मालिश
तेस्रो अभ्यासको रूपमा मीरा कपूरले ‘अभ्यंग’ अर्थात् आयुर्वेदिक तेल मालिशलाई आफ्नो साप्ताहिक रुटिनमा समावेश गरेकी छन्। उनले बताइन्, “यसले मलाई आन्तरिक रूपले ताजगी दिन्छ, छालालाई पोषण दिन्छ र दिमागलाई शान्त पार्छ।” न्यानो तेलको मालिशले तनाव कम गर्नुका साथै रक्तसञ्चार सुधार गर्न सहयोग गर्छ।
सन्तुलित जीवनशैलीप्रतिको विश्वास
मीरा भन्छिन्, “आयुर्वेद कुनै नियमहरूको सङ्ग्रह मात्र होइन, यो शरीर बुझ्ने विज्ञान हो। यदि हामी समयमै भोजन, दोषअनुसार आहार र नियमित अभ्यंगलाई जीवनशैलीमा ल्याउन सक्छौं भने दीर्घकालीन रूपमा स्वास्थ्यमा गुणात्मक सुधार ल्याउन सकिन्छ।”
मीरा कपूरको यी साधारण तर प्रभावकारी अभ्यासहरूले आधुनिक जीवनशैलीमा पनि प्राकृतिक उपचार विधिहरूको प्रभावकारिता र आवश्यकता पुष्टि गर्छ। उनले देखाइरहेकी छन् कि सन्तुलित जीवनका लागि पुनः प्रकृतितर्फ फर्कनु आजको सबैभन्दा विवेकपूर्ण विकल्प हुन सक्छ।
