काठमाडौँ – कालो कफीमा क्याफिन र एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले तौल घटाउन, दिमागलाई तिखो बनाउन र मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्छ। चिनी र दूध बिना सेवन गर्दा यो स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाजनक साबित हुन्छ।
धेरै मानिसहरूले आफ्नो दिन कफीबाट सुरु गर्छन्। कफी पिउँदा मानिसहरू बिहान ताजा र ऊर्जावान महसुस गर्छन्। कफीहरूमध्ये, कालो कफीलाई सबैभन्दा लाभदायक मानिन्छ। क्याफिन बाहेक, कालो कफीमा धेरै तत्वहरू हुन्छन्, जुन स्वास्थ्यको लागि लाभदायक मानिन्छ।
स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार, कालो कफी पिउँदा कलेजोको बोसो घटाउन र कलेजोको कार्य बढाउन सक्छ। अब एक अध्ययनले दैनिक कालो कफी पिउनाले मानिसको आयु बढाउन सक्ने खुलासा गरेको छ। यदि तपाईं लामो र स्वस्थ जीवन बिताउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं कालो कफी पिउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
हालै गरिएको एक अध्ययनले कालो कफीले तपाईंको आयु बढाउन सक्ने खुलासा गरेको छ। कफी पिउनु र मृत्युदर घटाउनु बीच बलियो सम्बन्ध रहेको पत्ता लागेको छ।
अमेरिकाको टफ्ट्स विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले जर्नल अफ न्यूट्रिशनमा प्रकाशित एक अध्ययनलाई अगाडि सारेका छन् कि चिनी र दूध बिना कालो कफी पिउँदा मृत्युको जोखिम कम हुन सक्छ।
दैनिक १ देखि २ कप क्याफिनयुक्त कफी पिउनेहरूमा सबै कारणबाट मृत्युदर र मुटु रोगबाट हुने मृत्युदर कम हुन्छ। यसको अर्थ कालो कफीले तपाईंको मुटुलाई स्वस्थ राख्न र आयु बढाउन मद्दत गर्छ।
कफीमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट र बायोएक्टिभ यौगिकहरूले शरीरमा सूजन कम गर्छ र कोषहरूलाई क्षतिबाट जोगाउँछ। यी तत्वहरूले मुटु रोग, केही प्रकारको क्यान्सर र मधुमेह जस्ता रोगहरू रोक्न मद्दत गर्छन्। यस कारणले गर्दा, कालो कफीको नियमित सेवन स्वास्थ्यको लागि लाभदायक साबित हुन सक्छ।
यद्यपि, सन्तुलित मात्रामा कफी पिउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। अत्यधिक मात्रामा कफी पिउनाले अनिद्रा, छिटो मुटुको धड्कन र चिन्ता जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। विज्ञहरूले दैनिक १ देखि २ कप कफी पिउनु स्वास्थ्यको लागि राम्रो मानिने सुझाव दिन्छन्।
कालो कफीमा क्यालोरी धेरै कम हुन्छ र यसले मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ। यसले शरीरमा बोसो जलाउने प्रक्रियालाई गति दिन्छ, जसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। कालो कफीमा क्याफिन हुन्छ जसले मानसिक सतर्कता बढाउँछ र ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमतामा सुधार गर्छ।
यसले थकान कम गर्छ र तपाईंलाई बढी ऊर्जावान महसुस गराउँछ। कालो कफीले पाचन प्रणालीलाई सक्रिय बनाउँछ र कब्जियत जस्ता समस्याहरूबाट मुक्त हुन मद्दत गर्छ।
