अमला भिटामिन सी ले युक्त फल हो । जसको नियमित सेवनले विभिन्न रोगहरु हटाउन सकिन्छ । भिटामिन सीका अन्य स्रोत जस्तै कागती वा सुन्तला हावा वा घामको सम्पर्कमा आएपछि यसमा पाइने भिटामिन सी कम हुन्छ तर अमला एउटा यस्तो स्रोत हो जसमा भिटामिन सी सधै रहिरहन्छ ।
नियमित अमला खादा विभिन्न फाइदाहरु पुग्छन्—
– दैनिक एक दाना अमला खाँदा नराम्रो कोलेस्ट्रोलको स्तर कम हुन्छ र हृदय रोगबाट बच्न सहयोग गर्दछ ।
– अमला खाँदा शरीरमा मेटाबोलिजम बढ्छ र तौल निकै तिब्र रुपमा कम हुन थाल्छ ।
– अमलामा फाइबर हुन्छ जसले पाचन प्रक्रियालाई सन्तुलनमा राख्छ । यो खाँदा कब्जियतको समस्या हट्छ । यसले अनुहारको चमक बढाउन पनि सहयोग गर्दछ ।
– अमलामा भिटामिन सीको मात्रा अत्यधिक हुने भएकाले शरीरलाई ऊर्जावान् राख्न सहयोग गर्दछ । यसले कमजोरी पनि हटाउँछ ।
– अमलामा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले कपाल झर्ने समस्याबाट मुक्ति दिनुको साथै कपाल चम्किलो पनि बनाउँछ ।
– अमलामा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट क्यान्सरबाट बचाउनका लागि फाइदाजनक मानिन्छ ।
