डरको अनुभव हुनको लागि रगतमा हर्माेनहरु मिसिनु पर्दछ । मन नलाग्ने कुरा, घटना वा वस्तुले यस्ता हर्माेन स्राव गराउँछ, र डरको अनुभूति हुन थाल्दछ । डरका जतिसुकै कारणहरु भए पनि यसको केन्द्रमा हर्माेनहरु नै रहने भएकोले ती हर्माेन निस्कनै नदिनु डरबाट बच्ने अचुक उपाय हो भने निस्किसकेकाहरुलाई रगतबाट सफा गर्नु अर्काे उपाय हो ।
त्यसको लागि पसिना निस्कने गी २०–९० मिनेटको नियमित व्यायाम गर्नुपर्दछ । किनभने व्यायामले एण्डोरफिनजस्ता आनन्ददायी जैवरसायन रगतको धारमा ल्याई डरका हर्माेनलाई दमन गर्छ । त्यस्तै सकारात्मक सोच एवं नकारात्मक कुराको सदुपयोग गर्ने कलाको विकास गर्दै जानाले त्यस्ता हर्माेन हानिकारक मात्रामा निस्कने परिपाटी नै समाप्त हुन्छ ।
डरका रुपहरु
– घृणा
– लज्जा
– अतार्किक आशा
– चिन्ता
– फोयिबा (अकारण भय)
– एन्जाइटी (अनियन्त्रित एवं अपार डर)
– आतङ्क
– शंका
– माथिका सबै भावले भय सिर्जना गरिरहेका हुन्छन् ।
साभारः ‘नव सफलता शास्त्र २’ पुस्तकबाट
