काठमाडौँ – आजको व्यस्त जीवनशैलीका कारण मानिसहरूमा सामान्यतया धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू देखा पर्छन्। जस्तै ढाड दुख्ने, जोर्नी दुख्ने, माइग्रेन वा पीसीओएस, यी रोगहरूबाट राहत पाउन मानिसहरू महँगो औषधिको सहारा लिन्छन्।
तर कहिलेकाहीँ धेरै औषधि सेवन गर्दा पनि शरीरलाई हानि पुग्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंलाई कुनै यस्तो उपचार चाहिन्छ जसले तपाईंलाई कुनै हानि नगरी राहत दिन सक्छ।
यस्तै एउटा उपचारलाई पोटली थेरापी भनिन्छ। आजकल, यो थेरापी धेरै प्रचलनमा छ र सामाजिक सञ्जालमा पनि यसको धेरै चर्चा भइरहेको छ। आजको यस लेखमा हामी यो थेरापी के हो, यसले कसरी काम गर्छ र कुन पोटली कुन दुखाइको लागि फाइदाजनक छ भनेर जानौं।
पोटली थेरापी भनेको के हो ?
पोटली थेरापी, जसलाई आयुर्वेदमा पिण्डा स्वेदा पनि भनिन्छ, एक प्रविधि हो जसमा औषधीय जडीबुटी, मसला र प्राकृतिक सामग्रीहरूलाई सानो कपडाको बन्डलमा बाँधिन्छ, तताइन्छ र त्यसपछि शरीरको प्रभावित भागमा लगाइन्छ। यो थेरापीले दुखाइ र सुन्निने समस्याबाट राहत मात्र दिँदैन, शरीरलाई विषाक्त पदार्थबाट मुक्त गर्छ र रक्तसञ्चारमा सुधार ल्याउँछ।
यो किन विशेष छ ?
यस थेरापीको विशेष कुरा यो हो कि यो घरमै सजिलै गर्न सकिन्छ, यसको लागि आवश्यक पर्ने भनेको सही सामग्री र जानकारी मात्र हो। प्रत्येक समस्याको लागि, विभिन्न जडीबुटी र मसलाहरूको बन्डल तयार गरिन्छ। यसलाई तातो तेल वा बाफमा तताइन्छ र त्यसपछि शरीरको त्यो भागमा लगाइन्छ जहाँ दुखाइ वा कडापन हुन्छ।
महिनावारीको दुखाइको लागि पोटली
यो बन्डलमा सुक्खा अदुवा (सौंथ), सनबीउ, अश्वगन्धा, मेथीको दाना र अजवाइन हुन्छ। यी सबैलाई सुती कपडामा हालेर एउटा बन्डल बनाउनुहोस्। तातो कराहीमा तताउनुहोस्। यसपछि, दुखेको ठाउँमा १०-१५ मिनेटसम्म मालिस गर्नुहोस्। दुखाइबाट राहत प्रदान गर्नुको साथै, यसले पेट फुल्ने समस्या कम गर्छ र हार्मोनल सन्तुलन कायम राख्छ।
कपालको वृद्धिको लागि पोटली
सुक्खा भुटेको मेथीको दाना, १ चम्चा कागतीको दाना र १०-११ ल्वाङ्ग सुती कपडामा हालेर पोलेर एउटा पोकोमा भर्नुहोस्। यसलाई तताउनुहोस् र टाउकोको छालामा ५-१० मिनेटसम्म मालिस गर्नुहोस्। यसले कपालको वृद्धि बढाउनेछ र कपाल झर्ने र चायाँ कम गर्न पनि मद्दत गर्नेछ।
एसिडिटीको लागि पोटली
२ चम्चा सुख्खा भुटेको अजवाइन, सौंफ, जीरा र सुख्खा अदुवालाई एउटा पोकोमा बाँध्नुहोस्। यसलाई तताउनुहोस् र पेटको क्षेत्रमा मालिस गर्नुहोस्। यसले पाचन सुधार गर्छ र पेट फुल्ने र ग्यास जस्ता समस्याबाट पनि राहत प्रदान गर्दछ।
माइग्रेनको लागि पोटली
२ चम्चा अजवाइन, ४-५ ल्वाङ्ग, १ चम्चा सुख्खा अदुवाको धुलो र २ चम्चा कालो नुन मिसाएर एउटा पोकोमा बाँध्नुहोस्। प्यानमा बन्डल तताउनुहोस् र दुख्ने ठाउँहरूमा मालिस गर्नुहोस्। यसले माइग्रेनको दुखाइबाट राहत दिनेछ।
