काठमाडौँ – अक्सर हामी फिटनेसका सम्बन्धमा भोलिदेखि जिम जान्छु वा भोलिदेखि यो गर्छु, जिम जान्छु भन्ने वाचा गर्छौं… प्रश्न उठ्छ कि हामीले आफ्नो फिटनेस लक्ष्य हासिल गर्न नयाँ वर्ष पर्खने कि ?
जब हामी नयाँ वर्ष सुरु गर्छौं, हामी आफैंसँग केही वाचा गर्छौं। तपाईं यसलाई भविष्यको लागि प्रतिज्ञा र लक्ष्य भन्न सक्नुहुन्छ। फिटनेसको सन्दर्भमा हामी भोलिदेखि जिम जाने वा भोलिदेखि जिम जाने वाचा गर्छौं… हाम्रो फिटनेस लक्ष्य हासिल गर्न नयाँ वर्ष पर्खनुपर्ने हो कि होइन भन्ने प्रश्न उठ्छ।
व्यायामले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य राम्रो राख्छ
जिम हिर्काउनु आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न एक राम्रो तरिका हुन सक्छ। तपाईलाई जिम हिट गर्न मद्दत गर्न यहाँ केहि सुझावहरू छन्। जब तपाई जिम जाने योजना बनाउनुहुन्छ, सानो लक्ष्यबाट सुरु गर्नुहोस्। हप्तामा दुई देखि तीन पटक जिम जाने लक्ष्य राख्नुहोस्। जिम जानु अघि योजना बनाउनुहोस्।
तपाईलाई मनपर्ने कुराको अनुभूति प्राप्त गर्न र आत्मविश्वास प्राप्त गर्न कक्षा लिन सक्नुहुन्छ। जिमलाई सदस्यता प्रबन्धक वा स्टुडियोसँग भ्रमणको तालिका बनाउन सोध्नुहोस्। धेरै जिमहरूले पहिलो पटकका ग्राहकहरूलाई निःशुल्क प्रशिक्षण सत्रहरू वा छुटहरू प्रस्ताव गर्छन्।
यस विशेष तरिकामा जिम ब्याग तयार गर्नुहोस्
प्रायः जिम जाने साथीसँग जिम जान सुरु गर्नु उपयोगी हुन सक्छ। तपाईंले फिटनेस एप वा भिडियोहरूबाट मार्गदर्शन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। हरेक दिन व्यायाम गर्दा तपाईंको मांसपेशी र जोर्नीहरूमा दबाब पर्न सक्छ। र तपाईं तिनीहरूलाई आराम र रिकभर गर्न पर्याप्त समय दिन सक्षम नहुन सक्छ।
आफ्नो जिम झोला राम्रोसँग तयार गर्नुहोस्। जुत्ता, कपडा, तौलिया र जिमका लागि आवश्यक अन्य चीजहरू यसमा राख्नुहोस्। तपाई यसलाई तपाईको कार्यालयमा लैजानुहुन्छ ताकि तपाई घर फर्कनु अघि जिम (वा तपाईको अफिसको जिम) मा हिट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफै सोच्नुहोस्।
