काठमाडौँ – कागती पानी हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाजनक छ। यसको सेवनले पाचन सुधार गर्छ र तपाईंलाई ऊर्जाले भरिपूर्ण महसुस गराउँछ।
धेरै मानिसहरूले तौल घटाउन यसको सेवन गर्छन्। मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि बिहान खाली पेटमा कागती पानी पिउनाले शरीरलाई विषाक्त बनाउँछ र तौल घटाउँछ।
आहारविदका अनुसार कागती पानी पिउनाले मात्र तौल घट्दैन। यसको कुनै वैज्ञानिक आधार छैन, कागतीमा भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा हुन्छ जुन, हाम्रो शरीरको लागि फाइदाजनक छ’।
कागती पानीले हाम्रो शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ। यसलाई दैनिक पिउनाले मेटाबोलिज्म बढाउँछ र पाचन सुधार गर्छ। कुनै पनि पेय पदार्थले तपाईंको तौल तुरुन्तै घटाउन सक्दैन, स्वस्थ आहार र कसरत मार्फत मात्र तौल घटाउन सकिन] आहारविद् बताउछन् ।
कागती पानी पिउनुका फाइदाहरू
कागती पानीमा कम क्यालोरी हुन्छ – कागती पानीमा धेरै कम क्यालोरी हुन्छ। यदि तपाईं तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, चिनीयुक्त पेय पदार्थको सट्टा कागती पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
चयापचय बढ्छ – धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि कागती पानी पिउँदा शरीरको चयापचयमा सुधार हुन्छ, जुन तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।
पेट भरिएको रहन्छ – कागती पानी पिउँदा पेट लामो समयसम्म भरिएको रहन्छ। यसमा क्यालोरीको मात्रा कम हुन्छ।
तौल घटाउन मद्दत गर्दछ – कागती पानीले तपाईंको पेट लामो समयसम्म भरिएको रहन्छ, जसले गर्दा खाने इच्छा कम हुन्छ। त्यसैले यसले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।
कागती पानी कसरी पिउने ?
कागती भिटामिन सी र एन्टी – अक्सिडेन्टले भरिपूर्ण हुन्छ। यो पेय पदार्थले शरीरको डिटोक्सिफिकेसनमा मद्दत गर्दछ। धेरै मानिसहरूले आफ्नो दिन कागती पानीबाट सुरु गर्छन्। एक गिलास पानीमा आधा कागती हाल्नुहोस् र केही पुदिना पातहरू थप्नुहोस्। तपाईं जुनसुकै बेला कागती पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
अत्यधिक मात्रामा कागती पानी पिउनु हानिकारक हुन्छ
सिट्रस फलफूल जस्तै, कागती पानी पनि एसिडिक हुन्छ। यदि तपाईंले धेरै कागती पानी पिउनुभयो भने, तपाईंको दाँतको माथिल्लो तह अर्थात् इनामेल बिग्रन्छ। यसका कारण दाँतको संवेदनशीलता बढ्न सक्छ।
कागती पानी पाचनका लागि धेरै फाइदाजनक छ। यसमा पाइने साइट्रिक एसिडले खाना पचाउन मद्दत गर्छ, जसले गर्दा ग्यास, अपच, पेट फुल्ने जस्ता समस्या हुँदैन। तर, केही मानिसहरूलाई कागती पानी पिएपछि एसिडिटीको समस्या हुन्छ। यदि तपाईंलाई पनि कागती पानी पिएपछि एसिडिटीको समस्या छ भने, पानीको मात्रा बढी राख्नुहोस्। खाली पेटमा कागती पानी पिउने गल्ती नगर्नुहोस्।
एलर्जीको समस्या – केही मानिसहरूलाई साइट्रिक खानाबाट एलर्जी हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, यदि कुनै व्यक्तिले कागती पानी पिउँछ भने, छालामा दाग र चिलाउने समस्या हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई कागती पानी पिएपछि कुनै पनि प्रकारको एलर्जी छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
