काठमाडौँ – विश्वमा हरेक तेस्रो बच्चा आँखाको गम्भीर रोग मायोपियाबाट प्रभावित रहेकाे एक अध्ययनले जनाएकाे छ । यो संख्या आगामी २५ वर्षमा उल्लेखनीय रूपमा बढ्न सक्ने अध्ययनले जनाएकाे छ। यसलाई समयमै नियन्त्रण गर्न सकिएन भने धेरै गम्भीर समस्या आउन सक्छ ।
मायोपिया एक समस्या हो जसले हाम्रो आँखाको हेर्ने शक्ति कम गर्छ। यसलाई नजिकको दृष्टि वा अदूरदर्शिता पनि भनिन्छ। हालैको एक सर्वेक्षण अनुसार, हाल विश्वमा लगभग ३५ % बालबालिका मायोपियाबाट प्रभावित छन्।
यो संख्या २०५० सम्ममा ४०% अर्थात् ७४ करोड पुग्न सक्छ। यस अनुसार प्रत्येक तेस्रो बच्चा मायोपियाको शिकार हुन्छन्। यसलाई समयमै नियन्त्रण गर्न सकिएन भने धेरै गम्भीर समस्या आउन सक्छ ।
मायोपिया कति खतरनाक छ ?
मायोपिया, अर्थात् नजिकको दृष्टि, आँखाको समस्या हो जसमा अपवर्तक त्रुटिका कारण टाढाका वस्तुहरू धमिलो देखिन्छन्। यस्ता व्यक्तिलाई टिभी हेर्न, सडक साइन बोर्ड हेर्न र सवारी चलाउन समस्या हुन सक्छ । यस रोगबाट प्रभावित बालबालिकालाई विद्यालयमा कालो वा हरियो बोर्ड हेर्न गाह्रो हुन्छ ।
के कारणले मायोपिया हुन्छ ?
यदि आमाबाबु मध्ये एकलाई मायोपिया छ भने, यो बच्चामा हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
स्क्रिन टाइम भनेको मोबाइल, ल्यापटप र टिभीमा बढी समय बिताउनु हो।
खराब जीवनशैली र खानपान
मधुमेह जस्ता रोगहरू
मायोपिया को जोखिम के हो ?
विस्थापित रेटिना
आँखाको अप्टिक नर्भमा क्षति पुग्दा रेटिना पातलो हुनु
मोतियाबिन्दुकाे जोखिम
मायोपियाका लक्षणहरू के हुन् ?
टाढाका वस्तुहरू धमिलो देखिन्छन्
नजिकको दायरामा चीजहरू स्पष्ट रूपमा हेर्दै
टाउको दुख्ने
आँखा तनाव वा थकान
बारम्बार आँखा झिम्काउने
मायोपियाको उपचार
मायोपियाको कुनै स्थायी उपचार छैन, यसलाई मात्र नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
बच्चाहरूले डाक्टरको सल्लाहमा चश्मा किन्न सक्छन्।
सम्पर्क लेन्सहरू
राती लगाउने लेन्सले कोर्निया स्वस्थ राख्न सक्छ।
बच्चाहरूको आँखाको लागि एट्रोपिन आँखा ड्रपहरू
आँखा अभ्यास
मायोपियाबाट बच्न के गर्ने ?
फोन, ल्यापटप वा टिभी स्क्रिन समय घटाउनुहोस्।
सकेसम्म घमाइलो ठाउँमा बस्नुहोस्।
कम्प्युटरमा काम गर्दा वा किताबहरू पढ्दा १२ इन्च टाढा रहनुहोस्।
आफ्नो आँखा नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस्।
घामको पराबैंगनी (UV) किरणहरूबाट आफूलाई बचाउन सनग्लास लगाउनुहोस्।
कम्प्यूटर-ल्यापटप वा कुनै मेसिनमा काम गर्दा तपाईंको आँखा तनावग्रस्त भएमा, एक ब्रेक लिनुहोस्।
उच्च रक्तचाप र मधुमेह व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
फलफूल, तरकारी र ओमेगा ३ फ्याटी एसिड भएको खानेकुरा खानुहोस्।
आफ्नो आहारमा भिटामिन ए र भिटामिन सी युक्त फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस्।
धुम्रपान र रक्सी जस्ता मादक पदार्थबाट टाढा रहनुहोस्।
