पुरुषत्व वृद्धिका लागि ध्यान पु-याउनुपर्ने खानपान

हामी जे खान्छौँ त्यसैबाट हाम्रो शरीर बन्ने हुँदा भोजनमा सुधार गरेर हामीले आफ्नो स्वास्थ्यमा सुधार गर्न सक्छौँ । पुरुषका लागि प्रजनन प्रणालीलाई स्वस्थ बनाई प्रजनन क्षमता बढाउन सघाउने केही खानाहरु—
– भिटामिन सी युक्त भोजन अमिला जातका फलफूल, ब्रोकाउली, गोलभेँडा, काउली, हरियो सागपात, भेँडेखुर्सानी आदिको दैनिक सेवनले शुक्राणुहरुको क्रियाशीलता बढाउने गर्छ ।
– प्रजनन स्वस्थ र वीर्य उत्पादनमा जिङ्कयुक्त भोजन लाभदायक हुन्छ । यसका स्रोत भनेको चोकरयुक्त गहुँका परिकार, भेडाको मासु, दालहरु, अदुवा, सिङ्गो अन्नहरु, काजु, पेश्ता, बदाम आदि हुन् ।
– सेलिनियमयुक्त भोजनले वीर्य उत्पादनको निम्ति सघाउँछ । लसुन, गान्ठेमुला, जौ, फर्सीको बियाँ, दूध, ब्राउनराइस, आँटा, मख्खन, दूध आदि सेलिनियका स्रोत हुन् ।
– सिङ्गो गहुँ, काँचो बदाम, देशीवदाम, ओखर, काजु, पेश्ता आदि पनि वीर्य उत्पादनका स्रोत हुन् ।
– म्यान्गनिजले प्रजनन हर्माेन उत्पादनमा सघाउँछ । हरिया सागपात, कलेजो, बदाम, देशीबदाम, आलु, सखरखण्ड अक्षत अन्नहरु दाल, पेश्ता, काजु आदिको सेवनबाट म्यान्गनिज ।
– फलफूल सलादहरु दैनिक भोजनमा प्रशस्त समावेश गराउनुपर्दछ ।