उपवासपूर्वक खानपिउने क्रमलाई विश्राम दिँदा केही महत्वपूर्ण कुराहरु सँगसँगै अपनाउनै पर्ने हुन्छन् । सुरक्षा र फाइदा दुवैका लागि व्रत बस्ने मानिसले ध्यान दिनुपर्ने केही नियमहरु यस प्रकार छन्—
१) पानी पिउन नबिर्सने, कमजोरी महसुस भएमा कागती पानीमा मह मिसाएर पिउने,
२) यथेष्ट मात्रामा आराम गर्ने र बिचबिचमा शिथिलीकरणको अभ्यास गर्ने,
३) उपवासको दिन कठिन र थकाउने व्यायाम नगर्ने,
४) मानसिक तयारीका साथ सकारात्मक मनोदशा राखेर उपवास गर्ने,
५) उपवाससम्बन्धी पुस्तक तथा शोधअनुसन्धानहरुको अध्ययन गर्ने,
६) उपवास अवधिमा जानकारी भएमा एनिमा, डुस, वस्ति आदि क्रिया गर्ने,
७) कमजोरी, बेहोसी, बान्ता तथा चक्कर आएमा तुरुन्त उपचार गर्ने ।
साभारः ‘दीर्घजीवनका रहस्यहरु’ पुस्तकबाट
