काठमाडौं – शरीरलाई स्वस्थ र हाइड्रेटेड राख्नको लागि पानी पिउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्योभन्दा पनि महत्त्वपूर्ण हो कि तपाईले कति पानी पिउनु भएको छ र कुन भाँडोबाट। यदि तपाईं पनि आफ्नो शरीर लामो समयसम्म स्वस्थ रहोस् भन्ने चाहनुहुन्छ भने तपाईंले जुन भाँडोबाट पानी पिइरहनुभएको छ त्यो धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
प्लास्टिकको बोतलको पानी पिउनु वातावरण र शरीरको लागि हानिकारक छ। गिलास पानीका बोतलहरू नाजुक र महँगो हुन्छन्। यस्तो अवस्थामा तामाको भाँडोबाट पानी पिउनु उपयुक्त विकल्प हो । आजकल मानिसहरु तामाको बोतलमा पानी भरेर दिनभरि पिउने गर्छन् । तामाको भाँडोमा राखेको पानी पिउँदा शरीरलाई धेरै फाइदा हुने विश्वास गरिन्छ ।
तामाको बोतलको पानी पिउनुका फाइदाहरु
तामाको बोतलमा राखिएको पानी प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्ट हो। आयुर्वेदिक अध्ययनका अनुसार यसको सेवनले वात, कफ र पित्तका तीन दोषलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ।
फंगस, भाइरस र ब्याक्टेरियाबाट हुने धेरै हानिकारक रोगहरूलाई हटाउन तामाको पानी राम्रो उपाय हो।
तामाको पानीले शरीरको प्राकृतिक पीएच स्तरलाई पनि कायम राख्न मद्दत गर्छ।
तामाको पानी स्वास्थ्यका फाइदा छ ?
तामाको पानीले थाइराइडको समस्या निको हुन्छ ।
मुटु रोगका बिरामीले तामाको पानी पिउनुपर्छ । विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि शरीरमा तामाको कमीले प्लाकको गठन हुन्छ, जुन रक्तनलीहरू अवरुद्ध गर्न जिम्मेवार हुन्छ।
तामाको भाँडो वा भाँडामा राखिएको पानीमा एन्टिअक्सिडेन्ट बढी हुन्छ । यसले ट्यूमर निम्त्याउने फ्री रेडिकलहरूसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ।
यदि तपाईं बाहिर घाममा धेरै समय बिताउने व्यक्तिहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, तामाको बोतल आफूसँग राख्नुहोस् किनभने यसमा भएको पानीले मेलानिन उत्पादन गर्छ। जुन तपाईको छालालाई सुरक्षित राख्न निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
यो तामा चार्ज गरिएको पानीले तपाईंको शरीरमा जम्मा भएको बोसो पगालेर तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
एक दिनमा कति तामाको पानी पिउनुपर्छ ?
तामाको भाँडोमा राखिएको पानी सही मात्रामा मात्र लिनुपर्छ । डब्लुएचओले प्रति लिटर पानीमा कम्तीमा ०.४७ मिलिग्राम तामा उपभोग गर्न सुझाव दिन्छ। यो हरेक दिन १० मिलीग्राम भन्दा बढी हुनु हुँदैन।
यस्तो अवस्थामा यदि तपाईंले तामाको बोतलमा १० घण्टाभन्दा बढी समयसम्म पानी राख्नुभएको छ भने भूलवश पनि त्यसको सेवन नगर्नुहोस् । जसका कारण तामाको पानी विष बन्न सक्छ । पानीमा धेरै मात्रामा तामा मिसाइयो भने स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छ ।
तामाको पानी कहिले पिउनु हुँदैन ?
खाना खाएपछि तामाको पानी पिउनु हुँदैन । यसो गर्दा पाचन प्रक्रियामा नराम्रो असर पर्न सक्छ । यसले पाचन कम गर्न सक्छ वा पेट दुख्न सक्छ।
कुन मौसममा तामाको पानी पिउनु राम्रो हो ?
पोषण विशेषज्ञ डा ज्योत्स्ना श्रीवास्तवका अनुसार जाडोमा भन्दा गर्मीमा तामाको पानी पिउनु राम्रो हुन्छ । वास्तवमा तामाको बोतलमा राखिएको पानी चिसो रहन्छ । गर्मीको अन्त्यसम्म यसमा राखिएको पानी पिउँदा कुनै हानि हुँदैन ।
तर जाडो वा वर्षाको दिनमा पानी चिसो हुन्छ र तातो भयो भने पानीमा रहेको पोषक तत्व हराएर जान्छ । त्यसपछि यो पानी पिउनुको कुनै फाइदा हुँदैन । बरु, त्यसो गर्दा प्रतिकूल हानि हुन सक्छ।
तामाको भाँडोमा तातो पानी राख्न सकिन्छ ?
तातो पानीले कुनै पनि धातुसँग प्रतिक्रिया गर्ने भएकाले यसो गर्न आवश्यक छैन। माटो वा सिसाको भाँडोमा तातो पानी राख्न सक्नुहुन्छ तर तामाको भाँडोमा तातो पानी राख्दा धातुको प्रतिक्रिया हुने खतरा हुन्छ ।
तामाको पानीको बोतल कसरी सफा गर्ने ?
तामाका भाँडाहरू, चाहे त्यो गिलास होस्, बोतल वा जग, दिनभर प्रयोग गरेपछि धेरै फोहोर हुन्छ। यो किनभने जब तामा हावाको सम्पर्कमा आउँछ, यो अक्सिडाइज हुन्छ। जसका कारण यो निकै फोहोर देखिन थाल्छ ।
प्राकृतिक चिकित्सा विज्ञहरूका अनुसार तामाको बोतल हरेक ६ घण्टामा सफा गर्नुपर्छ । तपाईंले यसलाई कागतीको रस र नुनको मिश्रणले सफा गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि यसलाई सादा पानीले धुनुहोस्।
तामाको बोतल प्रयोग गर्दा यी कुरामा ध्यान दिनुहोस्
शुद्ध तामाले बनेको बोतल छान्नुहोस्।
सफा पिउने पानीले तामाको पानीको बोतल भर्नुहोस्।
पानी कोठाको तापमानमा हुनुपर्छ।
प्रत्येक ६ घण्टामा बोतल सफा गर्नुहोस्।
फ्रिजमा तामाको पानी नराख्नुहोस्।
तामाको बोतलको पानी पिउँदा पानी सादा हुनुपर्छ । अर्थात् यसमा अन्य कुनै पनि सामग्री नजोड्नुहोस्।
तामाको बोतलको पानी पिउनु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ । तामाको भाँडो वा गिलासमा कम्तिमा ८ घण्टासम्म भण्डारण गर्नुपर्छ। राम्रो स्वास्थ्य लाभ प्राप्त गर्न, यो पानी खाली पेट मा सेवन गर्न सल्लाह दिइन्छ।
