गर्धनको हड्डी संवेदनशील हुने हुँदा दुर्घटनाको कारण वा लामो समयसम्म निुहरेर काम गर्ने मानिसहरुमा प्रायः यो समस्या देखा पर्ने हुन्छ । नियमित व्यायामको अभाव यो रागे लाग्नुको प्रमुख कारण हो । धेरै नरम ओछ्यानमा सुत्दा मेरुदण्ड र गर्धनको हड्डी असन्तुलित भएर पनि यो रोग लाग्ने गर्छ ।
घरेलु उपचार
– दिनमा २–३ पल्ट नुन कागती पानी पिउनु फाइदाजनक मानिन्छ ।
– दुखाई कम गर्नको लागि अदुवापानी पिउन सकिन्छ ।
– खुर्सानी पानीको सेवनले पनि दुखाइमा फाइदा गर्छ ।
– आधा कप तेलमा १० केस्रा लसुन हल्का मनतातो तेलले दुखेको भागमा मालिस गरी ब्यान्डेज लगाउनु लाभदायक मानिन्छ ।
– कडा बिछ्यौनामा सुत्नुपर्दछ । यसले हड्डीहरु सन्तुलित हुन थाल्दछन् ।
– भारी सामान उठाउने र अगाडि झुक्ने कामहरु गर्नुहुँदैन ।
– दैनिक ५–१० मिनेट इन्फ्रा रे प्रकाशमा गर्धन सेक्नु पनि लाभदायक मानिन्छ ।
साभारः ‘एकसे एक उपचार’ पुस्तकबाट
